¿Hay que tomar pescado a diario?

No es necesario comer pescado todos los días, pero sí es un alimento muy saludable que podemos comer todas las semanas.

Ningún alimento es imprescindible siempre y cuando consumamos otros que suplan sus nutrientes. Por ejemplo: es importante consumir pescado azul por su contenido en omega-3, pero si no lo tomamos por el motivo que sea, debemos consumir frutos secos, semillas u otros alimentos que sean también ricos en omega-3, y legumbres o sus derivados que contengan proteínas y minerales necesarios.