CÓMO CUIDAR NUESTRA POSTURA: CONSEJOS

Escrito el 15/08/2020
COLEGIO SALUDABLE

 

  • Corrija su posición para dormir (como se muestra en la imagen).
  • Mejora tu postura estando de pie y caminando.
  • Use la mochila ergonómica, la silla y corrija su posición sentada.
  • Evite ´TEXT-NECK´

 



 

  • Tenga cuidado al levantar y cargar pesos (mochila, bolsas de la compra, coger a los niños etc) siempre protegiendo la columna (recta), flexionando cadera y rodillas y trate de compensar el peso.
  • Use calzado adecuado (nunca de segunda mano).
  • No ponga a su hij@ calzado con tallas superiores, pues podría causar una alteración en el patrón de movimiento que están adquiriendo cuando andan o corren

 

  • Intente mantener siempre la curvatura natural de la columna al dormir