Algun@s de vosotr@s tenéis muy limitado el tiempo para poder entrenar y mantenerse activ@, por ello os proponemos esta pequeña píldora que puedes hacer a diario en poco tiempo. También te proponemos diferentes materiales con los que puedes trabajar
En 5 días sin actividad física podemos perder un 3,5% de masa muscular y un 9% de fuerza
Abandonar la práctica regular de actividad física puede tener consecuencias en nuestro cuerpo:
¿Por qué no debes dejar de hacer ejercicio?
- Pérdida de masa muscular
- Disminución de fuerza
- La capacidad aeróbica desciende
- El metabolismo se vuelve más lento
- Puedes sentirte más débil
- Aumentarás el nivel de estrés y ansiedad
- Descansarás mejor si realizas actividad física