CÓMO CUIDAR NUESTRA POSTURA: CONSEJOS
Escrito el 15/08/2020
COLEGIO SALUDABLE
- Corrija su posición para dormir (como se muestra en la imagen).
- Mejora tu postura estando de pie y caminando.
- Use la mochila ergonómica, la silla y corrija su posición sentada.
- Evite ´TEXT-NECK´
- Tenga cuidado al levantar y cargar pesos (mochila, bolsas de la compra, coger a los niños etc) siempre protegiendo la columna (recta), flexionando cadera y rodillas y trate de compensar el peso.
- Use calzado adecuado (nunca de segunda mano).
- No ponga a su hij@ calzado con tallas superiores, pues podría causar una alteración en el patrón de movimiento que están adquiriendo cuando andan o corren
- Intente mantener siempre la curvatura natural de la columna al dormir
