Nuestro cuerpo es en su gran porcentaje agua, por eso es muy importante mantenernos hidratad@s y así asegurar el buen funcionamiento de todos los procesos fisiológicos. Aunque estemos acostumbrad@s a escuchar cifras de litros de agua que deberíamos beber diariamente, como por ejemplo, 2 litros, es simplemente una recomendación que trata de concienciarnos sobre la importancia de escuchar a nuestro cuerpo y saber identificar la sed y la "alarma" que supone.

En resumen, tenemos que beber agua siempre que tengamos sed. La recomendación de la cantidad dependerá de nuestro tamaño, de si hacemos deporte, de si hace mucho calor o no… Lo que es importante es beber agua antes y después de hacer ejercicio o jugar al aire libre, y más aún cuando hace calor.