Algun@s de vosotr@s tenéis muy limitado el tiempo para poder entrenar y mantenerse activ@, por ello os proponemos esta pequeña píldora que puedes hacer a diario en poco tiempo. También te proponemos diferentes materiales con los que puedes trabajar

En 5 días sin actividad física podemos perder un 3,5% de masa muscular y un 9% de fuerza

Abandonar la práctica regular de actividad física puede tener consecuencias en nuestro cuerpo:

¿Por qué no debes dejar de hacer ejercicio?

• Pérdida de masa muscular
• Disminución de fuerza
• La capacidad aeróbica desciende
• El metabolismo se vuelve más lento
• Puedes sentirte más débil
• Aumentarás el nivel de estrés y ansiedad
• Descansarás mejor si realizas actividad física