Aguas saborizadas
Mantenerse hidratado es esencial para que el cuerpo funcione adecuadamente. En términos generales debemos consumir entre dos y tres litros de agua diarios. Aunque el agua natural sigue siendo la mejor opción para mantenernos hidratados, especialmente en los meses más calurosos, las aguas saborizadas caseras son una excelente alternativa para quienes desean aumentar su consumo de agua de forma atractiva y saludable. Con un poco de imaginación y algunos ingredientes simples, podemos transformar el agua en una bebida con sabor fresco, aroma intenso y sin aditivos artificiales.
El gluten
El gluten es una proteína que aparece de forma natural en varios cereales ampliamente consumidos, como el trigo, la cebada, el centeno, algunos tipos de avena, la espelta... Esta proteína es la responsable de aportar elasticidad a las masas hechas con harina, lo que permite obtener panes y productos horneados con una textura esponjosa.
¿Cuáles son las fuentes de proteína vegetal?
Los pimientos
Ideas de snacks saludables
Cuando preparamos las meriendas de los peques hay que tener en cuenta el valor nutricional de lo que estamos ofreciendo. Evitar alimentos ultra procesados ricos en azúcares, grasas y sal hará que tengan mejores niveles de energía así como un mejor rendimiento.
Yogures bebibles ¿ Son un snack saludable y que ayuda a las defensas?
Hoy en día es muy común ver este tipo de productos en los recreos de los centros educativos. Cuando buscamos en un snack saludable, rápido y fácil de transportar, es normal que nos venga este producto a la mente y recurramos a ellos. Pero, ¿Realmente ayuda a nuestras defensas y es tan nutritivo como pensamos?
Desperdicio alimentario
Hipertensión arterial, hábitos para prevenir
Balance vs flujo energético
Comer en familia
Comer en familia puede tener más ventajas de lo que imaginamos. La familia ejerce una gran influencia en la dieta de los niños y de los adolescentes y en sus conductas relacionadas con la alimentación.
La importancia del agua
Snacks más saludables: cambios sencillos
Bebidas energéticas
Cambios para mejorar la calidad nutricional de la dieta
Colesterol y dislipemias ¿ Cómo prevenirlos y/o tratarlos?
Rutina verano
Con el verano a la vuelta de la esquina, se acercan las vacaciones escolares y con ello un cambio radical en las rutinas de toda la familia. Aunque es periodo de merecido descanso y disfrute, es importante establecer un plan y mantener ciertos hábitos con el fin de que no se pierdan ciertas costumbres aprendidas y sigamos fomentando el bienestar y la educación de los pequeños.
Salud ósea
Alimentos enriquecidos y fortificados
El enriquecimiento es la adición de nutrientes a un alimento que no los contiene naturalmente, que se realiza con el fin de resolver una carencia nutricional de la población, pues en muchos casos es el procedimiento más fácil, económico y útil para reducir un problema de deficiencia en una región. Por ejemplo, para la prevención del bocio se añade yodo a la sal (sal yodada) lo cual resuelve y previene muchos problemas.
¿Alimentos buenos y malos? Error
Navidades saludables y flexibles
ACTIVIDAD FÍSICA: